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スマホ・パソコンの疲れ

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おはようございまう。今朝も少し肌寒かったですね。

皆さんは1日どのくらいの時間スマホ・パソコンをしていますか?

私は多い時で1時間くらいですが。今回開院準備にあたって、慣れないパソコンでたくさんの資料作りをしました。

当然のように、ひどい肩こりからくる頭痛が出てしまいました。

皆さんも1度は経験があるのではないでしょうか?

 

そんな時におすすめなのが

 

「セルフ頭皮マッサージ」

やり方はとても簡単。指の腹側(爪と反対の方)で外側から頭の中心にゴムをたぐりよせるようにマッサージしてあげてください。

 

これを1日2~3回、一回2分位を目安にしてみてください。(強くしすぎないでくださいね)

驚くほど効果が感じられるはずです。

当院でも頭皮マッサージ4月28日まですべてのメニューに取り入れています。

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