おはようございまう。今朝も少し肌寒かったですね。
皆さんは1日どのくらいの時間スマホ・パソコンをしていますか?
私は多い時で1時間くらいですが。今回開院準備にあたって、慣れないパソコンでたくさんの資料作りをしました。
当然のように、ひどい肩こりからくる頭痛が出てしまいました。
皆さんも1度は経験があるのではないでしょうか?
そんな時におすすめなのが
「セルフ頭皮マッサージ」
やり方はとても簡単。指の腹側(爪と反対の方)で外側から頭の中心にゴムをたぐりよせるようにマッサージしてあげてください。
これを1日2~3回、一回2分位を目安にしてみてください。(強くしすぎないでくださいね)
驚くほど効果が感じられるはずです。
当院でも頭皮マッサージ4月28日まですべてのメニューに取り入れています。