おはようございます。今日は全国で快晴だそうです。
病院や整骨院で「適度な運動をしましょう」と言われたことがありませんか？
では、その【適度】とはを、説明されたことはありますか？
おそらくほとんどの方は説明を受けたことがないかと思います。
しかも「痛くて、辛くて、動きたくても動けないのに、どうやって運動をすればいいの」とお考えになったこともありませんか？
そういった疑問・不安を解消させていただきます。
どういったことをすれば痛みを・辛さを取り除けるかは人それぞれ異なるので、具体的にここで申し上げることはできませんが、お一人お一人に合った施術をご提案させていただきます。
お気軽にお問い合わせください。
ここで問題です！
一日の最適なウォーキングでの歩数は何歩でしょうか？
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正解は8000～9000歩です。
2～3年前は「１万歩」歩くのが理想とされていましたが。
最近の研究データでは年齢に関係なく8000～9000歩がお体に負担の少なく、且つ運動としての効果が見込める【適度な】歩数だそうです。
ウォーキングをされている方１度見直してみてはいかがでしょうか！？
あくまでも目安なのでその時の体調を考慮して、適度な歩数に調整しましょう！
