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【適度な運動】って?↓

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おはようございます。今日は全国で快晴だそうです。

 

病院や整骨院で「適度な運動をしましょう」と言われたことがありませんか?

では、その【適度】とはを、説明されたことはありますか?

おそらくほとんどの方は説明を受けたことがないかと思います。

しかも「痛くて、辛くて、動きたくても動けないのに、どうやって運動をすればいいの」とお考えになったこともありませんか?

そういった疑問・不安を解消させていただきます。

どういったことをすれば痛みを・辛さを取り除けるかは人それぞれ異なるので、具体的にここで申し上げることはできませんが、お一人お一人に合った施術をご提案させていただきます。

お気軽にお問い合わせください。

ここで問題です!

一日の最適なウォーキングでの歩数は何歩でしょうか?

正解は8000~9000歩です。

2~3年前は「1万歩」歩くのが理想とされていましたが。

最近の研究データでは年齢に関係なく8000~9000歩がお体に負担の少なく、且つ運動としての効果が見込める【適度な】歩数だそうです。

ウォーキングをされている方1度見直してみてはいかがでしょうか!?

あくまでも目安なのでその時の体調を考慮して、適度な歩数に調整しましょう!

 

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