こんにちは。今週に入って気温がグッと下がってきましたね。
寒くなってきたからこそ、体を動かして、代謝を上げていきましょう。
冬の方が代謝が上がるので、ダイエットに向いているんですよ。
ご存知でしたか？？
外気温が下がると、体温が下がってきます。
それを防ごうと体内では産熱が活発に行われます。（産熱・・・基礎代謝、筋肉の収縮、ホルモンの作用などによって起こる）
ということは
脂肪を燃やすのに適した環境になるという事です
寒いから部屋にこもるのではなく、外に出てウォーキングをしましょう。
ヒップウォーキングって何？ですよね
大殿筋減弱
筋力が弱っているという事です。
厳密にいうと本来の役割を果たしてないんです。
そこで、ご提案したいのが、
【ヒップウォーキング】
ヒップウォーキングをマスターすると大殿筋を使うことによって代謝が上がるだけでなく、
骨盤周りの筋肉も刺激され、歪んだ骨盤を戻しやすくできるのです。
また、骨盤が安定すると、便秘や生理痛、肩こり腰痛など、様々な症状も改善されていきます。
いいことだらけですよね？？
そんなヒップウォーキングを、
優しく丁寧にお教えする講習会を
12月16日（日）14：00
から開催いたします。
参加できる人数に限りがございますので、お早目のご予約をお待ちしています。
